Test découverte
La première fois, pour se jauger : foulée, posture, appuis, vitesse 10 m / 30 m, répétition d’effort, objectif. 30 minutes, sans engagement. Bilan écrit remis à la famille.
20 €
- 1 séance de 30 min
- 4 personnes max · tarif par personne
Adultes · Performance & running
Reprendre, progresser, durer.
Séances individuelles pour adultes, du retour au sport à la préparation d’un objectif. On part d’un test, on mesure, on construit.
Ce qu’on travaille
Cinq axes, un plan qui part de vous.
Technique de course
Corriger la foulée pour courir plus économe, plus longtemps, avec moins de contraintes sur les articulations.
Vitesse
Fractionné court, accélérations, travail de fréquence. Pour le sport collectif comme pour finir une course plus vite.
Cardio
Construire l’endurance de façon progressive, avec des séances qui ont un but précis.
Reprise
Après une pause, une grossesse, une période sans sport : repartir sans se blesser ni se décourager.
Préparation physique & objectifs
Un 10 km, un trail, une saison en club, ou simplement se sentir solide : le plan part de votre objectif.
Le mental compte aussi chez les adultes.
Peur de se blesser, de ne plus y arriver, de ne pas tenir : on en parle, et on le travaille sur le terrain.
Offres adultes
Séance, cycle, ou à deux.
Commencez par le test découverte.
Adulte · Séance à l’unité
Technique, vitesse, cardio, reprise, préparation physique et objectifs individuels.
60 €
- 1 séance de 1 h 15
- Dès 18 ans
- 4 personnes max · tarif par personne
Adulte · Pack 4 séances
Un mois de travail.
220 €soit 55 € / séance
- 4 séances de 1 h 15
- Dès 18 ans
- Valable 42 jours
- 4 personnes max · tarif par personne
- Paiement en 2 fois possible
Adulte · Cycle trimestriel 10 séances
1 séance par semaine, 10 séances sur 12 semaines maximum, renouvelable par trimestre. Point ensemble à la 9e séance.
510 €soit 51 € / séance
- 10 séances de 1 h 15
- Dès 18 ans
- Valable 84 jours
- 4 personnes max · tarif par personne
- Paiement en 2 fois possible
Adulte · Pack 4 séances DUO
Deux athlètes, même créneau, niveau et objectif compatibles. Prix par personne (−25 % par rapport à l’individuel).
165 €soit 41,25 € / séance
- 4 séances de 1 h 15
- Dès 18 ans
- Valable 42 jours
- 2 personnes max · tarif par personne
- Paiement en 2 fois possible
Adulte · Cycle trimestriel DUO 10 séances
Nouveau. Deux athlètes, même créneau, niveau et objectif compatibles. Prix par personne (−25 % par rapport à l’individuel).
382,50 €soit 38,25 € / séance
- 10 séances de 1 h 15
- Dès 18 ans
- Valable 84 jours
- 2 personnes max · tarif par personne
- Paiement en 2 fois possible
Adulte · Pack 4 séances DUO
Deux athlètes, même créneau, niveau et objectif compatibles. Prix par personne (−25 % par rapport à l’individuel).
165 €soit 41,25 € / séance
- 4 séances de 1 h 15
- Dès 18 ans
- Valable 42 jours
- 2 personnes max · tarif par personne
- Paiement en 2 fois possible
Adulte · Cycle trimestriel DUO 10 séances
Nouveau. Deux athlètes, même créneau, niveau et objectif compatibles. Prix par personne (−25 % par rapport à l’individuel).
382,50 €soit 38,25 € / séance
- 10 séances de 1 h 15
- Dès 18 ans
- Valable 84 jours
- 2 personnes max · tarif par personne
- Paiement en 2 fois possible
Bon à savoir
Comment ça se passe.
Un test d’abord
Course naturelle, accélération, chronos, réactivité : les mêmes repères que pour les jeunes, adaptés à votre niveau. Bilan écrit ensuite.
Des séances d’une heure
Au stade, sur l’un des lieux ouverts. Vous recevez un rappel la veille, et pouvez reporter depuis votre espace.
Aucun suivi médical
IsraRun accompagne votre pratique sportive. En cas de douleur, de pathologie ou de reprise après blessure, un avis médical préalable est recommandé.
Paiement simple
En ligne ou sur place, et en plusieurs fois quand l’offre le permet.
Le mental.
Un objectif ? Commencez par un test.
Trente minutes pour poser un point de départ mesuré. La suite est construite avec vous.