À propos
Une méthode, des mesures, et le mental.
IsraRun, c’est un accompagnement individuel de course, de vitesse et de mental, construit sur des mesures plutôt que sur des promesses.
La démarche
Pourquoi IsraRun
Course, vitesse & mental · en individuel
- Base
- Dammartin-en-Goële (77)
- Publics
- Jeunes dès 8 ans · Adultes
- Format
- Individuel ou duo
IsraRun part d’un constat simple : beaucoup de jeunes sportifs doués perdent de la vitesse, non par manque de talent, mais parce que personne ne leur a appris à courir.
IsraRun est né de cette conviction : la course se travaille comme un geste technique, la vitesse s’apprend, et le mental n’est pas un supplément mais une partie du plan. Le tout en individuel, avec un test au départ et des chronos qui prouvent la progression.
Aujourd’hui, les séances se déroulent à Dammartin-en-Goële,Paris,Livry-Gargan, pour des footballeurs, rugbymen, basketteurs, handballeuses, athlètes, et des adultes qui veulent reprendre ou progresser en courant.
Ce qu’on travaille
Cinq piliers, une seule foulée.
Technique, vitesse, cardio, coordination, mental : tout se travaille ensemble, parce que sur le terrain tout arrive en même temps.
Technique de course
Posture, appuis, bras, fréquence : une foulée plus efficace, moins d’énergie perdue, moins de contraintes inutiles.
Vitesse & accélération
Départs, premières foulées, vitesse maximale. Mesurée au chrono sur 10, 15 et 20 m, à chaque test.
Cardio & coordination
Répéter les efforts, récupérer vite, enchaîner proprement à haute intensité.
Le mental
Concentration au départ, réaction à l’erreur, confiance dans l’effort. Travaillé pendant les exercices, jamais à côté.
Nos engagements
Ce que vous pouvez attendre de nous.
On mesure avant de promettre
Aucun programme générique : le test découverte décide du contenu du cycle. Le re-test montre ce qui a progressé, chiffres à l’appui.
Le parent sait toujours où on en est
Bilan écrit remis dans l’espace parent, résumé après chaque séance, aucun jargon. Vous n’avez rien à deviner.
Le respect du corps et de la tête
Un jeune n’est pas un adulte en miniature : volumes, exigences et langage sont adaptés à l’âge. En cas de gêne ou de douleur signalée, on recommande de consulter un professionnel de santé avant de poursuivre.
IsraRun est un accompagnement sportif : il ne remplace ni un suivi médical ni un avis de professionnel de santé.Lire les avis · Voir les tarifs
Le mental.
On commence par mesurer.
Un test découverte de 30 minutes, un bilan écrit, puis un cycle si vous le souhaitez. Le mental fait partie du plan.